人类维生素D来源有两种，膳食摄入是最基本的来源，维生素D在鱼类、动物肝脏及蛋黄中含量较丰富，而在水果、蔬菜中含量较少，常见有火龙果、柚子、土豆、胡萝卜等。还要注意平时的摄入补充，人体皮肤中的脱氢胆固醇经日光中紫外线照射也可转化成维生素D，鼓励患者多晒太阳。
维生素D摄入有利于钙的吸收，平时要注重膳食中维生素D的摄入，富含维生素D的食物有鲱鱼鲑鱼、沙丁鱼、虾及动物肝等鱼肝油的维生素D含量高，100g中含800000鸡蛋、小牛肉、牛肉、黄油和植物油也含有少量的维生素D。人工强化维生素D食品有牛奶、巧克力等。
对于特殊人群，如孕妇、乳母、儿童、青少年及老年人，必要时可以补充维生素D的制剂。此外，预防骨质疏松症要重视日光浴，尤其是现代的住宅环境多为高层，密度大，阳光少。老年人要主动接受阳光，这是获取维生素D最经济、有效的方法。