牙齿变黄可源于外源性色素沉积、牙菌斑积累、氟斑牙、四环素牙及牙齿老化等因素。其美白方法主要包括日常清洁、洗牙抛光、牙齿漂白等，需根据具体情况选择最适合的美白方法，并在专业医生的指导下进行。
1、日常清洁：牙齿变黄最常见的原因是外源性色素沉积，如食物残渣、饮料色素及烟渍等。最简单的美白方法是加强日常清洁，包括使用含氟牙膏早晚刷牙，每次至少两分钟，以及使用牙线清洁牙缝，能有效去除牙面上的大部分色素沉积。
2、洗牙与抛光：当日常刷牙无法彻底去除牙面上的污渍时，可选择到专业口腔医院进行洗牙。洗牙通过超声波洁治器去除牙菌斑、牙结石及色素沉积，配合抛光剂使牙面更加光滑，减少色素附着。
3、牙齿漂白：对于内源性色素沉积，如氟斑牙、四环素牙等，牙齿漂白是一种有效的美白方法。在专业牙医指导下，使用过氧化氢等漂白剂对牙齿进行漂白处理，可显著改善牙齿颜色。
4、牙齿贴面：牙齿贴面是一种通过粘结超薄瓷片或树脂片在牙齿表面，以遮盖牙齿颜色缺陷的方法，其适用于重度牙齿变黄，尤其是氟斑牙、四环素牙等引起的牙齿严重变色。贴面不仅能改善牙齿颜色，还能修复牙齿形态，提升整体美观度。
5、全瓷冠修复：当牙齿变色严重且伴有形态缺损时，全瓷冠修复是一种有效的治疗方法，在专业医生的指导下通过磨除部分牙体组织，制作并安装全瓷冠，以彻底改变牙齿的颜色和形态。
在选择牙齿美白方法时，应根据个人情况、医生建议及治疗效果进行综合考虑，患者还需保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是预防牙齿变黄、维护口腔健康的基础。
如何避免牙齿变黄
为了避免牙齿变黄，建议患者保持健康的口腔卫生习惯，定期到口腔医院进行洗牙，去除牙菌斑和牙石。在饮食方面，需尽量减少染色食物的摄入，或在食用后及时漱口，建议多吃富含维生素C和钙质的食物，如水果、蔬菜、奶制品等，有助于强化牙釉质，预防牙齿变黄。吸烟和饮酒都会导致牙齿变黄，患者需戒烟或减少吸烟量，降低牙齿变黄的速度，适量饮酒，避免酒精对牙齿的损害。定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题，如有牙结石、牙菌斑等，应及时就医进行洗牙治疗，如有牙齿缺损、龋齿等，应及时进行修复治疗。